抜け毛対策：朝シャンはダメ？

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抜け毛対策と朝シャン。一見関係なさそうですが、実は重要な関係があるのです。数年前には流行語大賞にも選ばれた朝シャンですが、当時ほどのブームではないにしても今でも朝シャンが生活習慣になっている方も多いようです。そんな朝シャンですが、抜け毛対策を考える上では、実は非常に良くない習慣だったのです。ここでは、朝シャンがどうして髪の毛の健康に悪い影響を与えてしまうのか、その理由を紹介しながら、抜け毛の対策について考えていきたいと思います。

まず一つ目の理由は、ごく当たり前のことですが、朝はあまり時間がないのでしっかりとシャンプーできないということです。抜け毛の対策のためには、ゆっくりしっかりシャンプーをしてきちんと汚れを落とすことが大切ですが、朝はどうしても時間がないのでそうする余裕がありません。二つ目の理由は、紫外線を守る庇護膜ができるまえに外出してしまうということです。シャンプー後には、頭皮からゆっくりと脂分が分泌されて、髪を守る庇護膜が作られます。抜け毛の対策ではこの庇護膜が重要ですが、朝シャンではその庇護膜ができるまえに外出してしまい、紫外線で髪が傷んでしまうのです。

三つ目の理由は、髪の毛が育つ夜の時間帯に毛穴に皮脂がたまったままであるということです。髪の毛が最も良く成長するのは２２時から２時までの時間帯です。抜け毛の対策としてはこの時間帯に毛穴の汚れが落ちた状態にしておくことが大切ですが、朝シャンでは毛穴が塞がった状態になっているため髪の毛の成長に支障をきたします。四つ目の理由は、リラックスできない状態で寝てしまうということです。抜け毛の対策としては、夜リラックスして寝ることで、成長ホルモンが十分に分泌されるようにすることが重要です。このような理由で朝シャンは抜け毛に悪い影響を与えてしまいますので、抜け毛の対策のためにも夜シャンプーするようにすることをおすすめします。